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南瓜的18种家常做法,南瓜的18种家常做法图片

2022-11-06 22:04:09 本文共5226字,阅读本文大概需要10~17分钟
淘之家

导语:秋天多吃南瓜,分享5种南瓜的好吃做法,每天换着花样做,真香啊!

“青枝蔓蔓叶滴翠,黄金灿灿玉雕琢。北岭一夕秋风过,南麓处处饭瓜香”,秋天正是南瓜成熟的季节,南瓜又叫窝瓜,因为它的颜色金黄,所以也被叫作金瓜。它性温味甘,富含氨基酸、活性蛋白等多种对人体有益的成分,秋天常吃南瓜对身体十分有益。

入秋了,5种南瓜做法收藏好,营养高易消化,每天换着花样做,香

南瓜营养丰富,而且价格便宜,秋天的南瓜水分相对较少、甜度较高,口感特别好,不管是用来做主食,还是炖菜或做粥吃都十分美味,下面我就分享5种南瓜的好吃做法,每天换着花样做,香甜好吃易消化,真香啊!

第一种:南瓜土豆花菜煲

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1.取一块南瓜去掉瓜瓤、瓜籽和外皮,然后切成小块;再取半棵花菜洗净后剪成小朵,然后焯水备用;土豆一个去皮洗净后也切成小块;再切适量的葱花和蒜片备用;

2.然后准备一碗料汁:碗内加入1勺黄豆酱、1勺盐、1勺白糖、适量的胡椒粉、生抽和蚝油,搅拌均匀化开调料后再加入多一些的清水,再次搅拌均匀即可。水要多加一些,一会儿炖菜的时候就用这些水了。

3.起锅加油,油温5成热时放入蒜片炒香,然后再倒入南瓜和土豆块,大约翻炒1分钟后关火,将其转移到砂锅中。南瓜和土豆先炒一下再炖,可以去除生瓜味,炖好后吃起来更香。

4.然后再倒入花菜,摊平后加入提前调好的碗汁,盖上盖子,开大火炖10分钟左右。

6.时间到了后开锅,撒上小葱花即可,美味即成。

这道菜营养十分丰富,炖好后南瓜口感糯糯的,好吃又易消化,特别地解馋下饭!

第二种:南瓜早餐饼

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1.南瓜去皮后切成薄片,然后放入蒸锅中蒸熟,水开后蒸10分钟左右就差不多了。

2.蒸好的南瓜晾凉后捣成南瓜泥,尽量捣得细腻一些,然后先加入2勺白糖,搅拌均匀后再加入2勺蜂蜜,再次搅拌均匀后加入糯米面,边倒边搅拌,调至南瓜泥能捏成面团即可,这个过程不需要加水。

3.取揉好的南瓜团,揪下来一块后团成球,再按成小饼,然后将南瓜饼两面均匀地裹上白芝麻。为了防止南瓜泥粘手,揪之前先将手上蘸一点水。

4.取出电饼铛,上下锅预热后,将底盘均匀地刷一层油,然后放入南瓜饼胚,再将饼胚的上面也刷一层油,然后盖上盖子按“烙饼键”烙制。

5.南瓜饼烙至两面金黄,且饼的中间微微鼓起时就熟了,盛出即可。

南瓜饼这样做又甜又软糯,用来做早餐简单又营养,大人孩子都爱吃。

第三种:南瓜玉米粥:

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1.取一根鲜玉米剥下玉米粒,然后用刀剁一下,喜欢细腻一点的就剁得细一点,喜欢有颗粒感得稍微剁几下即可。

2.南瓜去皮去籽后切成小丁备用,再取一小把豆角切细,1个鸡蛋磕入碗中打散备用。

3.起锅加油,油温6成热时先放入葱花,炒香后放入豆角,炒至豆角断生后加入适量的清水,再倒入剁细的玉米碴,开大火烧开。

4.大火烧开锅后再倒入南瓜丁,然后继续炖5分钟。

5.五分钟后,转小火淋入蛋液,蛋花定型后加入适量盐调味,搅拌均匀后出锅,美味即成。

南瓜和玉米都是秋季的应季美食,一起做粥又香又好喝。

第四种:南瓜豆沙饼

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1.南瓜切片后上锅蒸熟,取出后趁热用勺子碾成南瓜泥,然后加入适量的糯米面,揉成光滑的面团。

2.再取豆沙分成大小相等的小块,然后搓成小球。

3.取一小团南瓜糯米团,搓圆按扁后,中间包上豆沙馅,然后团好按扁。先蘸上一点水,然后正反两面均匀地裹上面包糠。

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4.起锅加油,放入南瓜饼,煎或炸至两面金黄即可。

这样做的南瓜饼粘粘糯糯又特别香甜,小朋友特别喜欢。

第五种:南瓜发面饼

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1.先将南瓜切成小片后上锅蒸熟,然后捣成南瓜泥,再加入1个鸡蛋,晾至不烫手时加入5克酵母,搅拌均匀后加入适量的面粉,面粉量要根据南瓜泥的多少来加,分少量多次加入,揉成光滑的面团后,放至温暖的地方醒发至两倍大。

2.发好的面团,取出多揉一会儿,然后分成大小均匀的剂子,再团成自己喜欢的饼胚形状。

3.电饼铛预热刷油,然后放入饼胚,饼胚上面也刷一层油,火候选中火,功能键选发面饼键开始烙,中间翻一次面,烙至两面金黄,即可出锅。香喷喷、软乎乎的南瓜发面饼就做好了,太香了!

入秋了,5种南瓜做法收藏好,营养高易消化,每天换着花样做,香!我是晓峰,喜欢晓峰的分享,就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧,我们下期见!感谢支持!感恩遇见!

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